自行車 訓練聖經 第 三 版
2014年10月11日—置頂.自行車訓練聖經(第三版)連載-第12章力量訓練(上)·1.臀部伸展(負重半蹲,躺式蹬舉,負重上步)·2.坐姿划船·3.側身收腹·4.上半身 ...,2014年8月4日—自行車訓練聖經(第三版)連載-第3章科學地訓練(上)本章完全由Lynn翻譯。再次感謝!掌...
自行車訓練聖經
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第三章描述的是一般普遍認同的訓練指導概念。第四章則討論訓練過程中最關鍵的層面―「強度管理」(IntensityManagement),並教你如何正確做好強度管理,自本書出版以來, ...
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